Бесплатная консультация
Тель-Авив:+ 972 3 50-60-000

Заказать звонок
Recent Posts

Tренажер Евминова

Доска, вытягивающая позвоночник, идеальный вариант. Есть такие тренажеры, они называются тренажеры Евминова, но сделать их может, как сказать, любой ребенок, что называется в секции. Это доска полированная, которая прикрепляется к стене, а внизу у нее угол наклона на полу 30 градусов. Доска должна быть 2 метра длинной, и сверху она должна иметь ручки, на которые можно зацепиться. Потому что основная проблема у мужчин это снижение высоты позвоночных дисков. Пришел человек домой, лег на эту доску, не более 30 градусов к полу, полежал, растянул спину, 15 минут полежал, ноги поподнимал, подвигал их в разные стороны, позгибал, повернулся на живот, еще полежал. То есть это будет прекрасная вытяжка позвоночника.

Нельзя висеть 100кг, на перекладине. Идет растяжение мышц, ничего хорошего не получится. То есть можно потягиваться, можно отжиматься, но все это можно когда весишь нормально, когда еще молодой, когда это после разогрева идет, в спортивном зале идет, пожалуйста. Любые процедуры, футбол, волейбол, водное поло, занимайтесь чем хотите, в режиме хобби, в режиме спорта, байдарки, все что хотите. Если вы уже устали, если вам уже за 45, если вам хочется поддерживать свое состояние здоровья, и нет времени пока бегать. Появится, время будете бегать. Нет времени доску сделали, 30 градусов от пола, полежали 15 минут на ней, великолепный эффект на ней. Просто потрясающий эффект будет, удивитесь через полгода сами.

Доктор Евминов 98 процентов грыж убирает только на этой доске. Так называется доска Евминова, сами сделаете. Полированная доска, 30 см. от пола угол, и прибили на стенку. Залезьте в интернет, посмотрите Евминов. Единственное что я могу посоветовать, дома это называется, по-простому, по рабоче – крестьянски, вытянул позвоночник и будешь здоров всю жизнь. Потому что все тренажеры, которые нам рекомендуют, я как специалист по позвоночнику, дипломированный специалист, много лет проработавший мануальным терапевтом, 80 процентов не помогает.

Доска помогает всем, 99 процентов, стоит три копейки, сами можете сделать. Главное чтоб она скользила, и не было на ней заноз. Потому что если вы будете ложиться и скользить, т.е. позвоночник надо растянуть и поработать ногами, в любом режиме.
Головой куда? Вот стена, вот пол, вот угол 30 градусов, вот здесь какое-то расстояние, это зависит от длины этой палки. Палка должна быть 2 метра, ширина ее должна быть 25-30 см., палка должна быть полированная либо налаженная просто доска. Здесь что-нибудь держаться, ложится человек, вот так вот, растягивает спину, вниз сползает по этой палке, и начинает чуть-чуть работать ногами.

Все приходят и висят на турниках, кроме плеч ничего не растягивают, если была грыжа, то здесь образуется напряжение на позвоночнике и еще хуже становится. Никто не против йоги, все за.

Второй вариант, который может быть для мужчин дома, в качестве реабилитации. Бутылка, 2 литровая, из-под воды, обмотанная изолентой или скотчем. В бутылке две третьих воды, вода теплая 40 градусов. Для чего обмотать, чтоб бутылка не лопнула. Скотчем в 5 слоев обмотать, плотно, открыть крышку добавить воды, три четверти, чтоб остался воздух. Лечь на пол, положить бутылку под себя, и кататься на ней. С головы до ног. Бутылка должна быть длинная. Нельзя брать 12 см или поллитровку. Надо двух литровая, а налить три четверти, ничего не экспериментируйте. Если нальете, полную выдавите пробку, именно три четверти. Она сплющится, немножко, и спокойно на ней катайтесь. Она восстановит вам поясничный лордоз, шейный лордоз, вены помассирует, двигайтесь туда-сюда.

Сколько кататься? Минут 20. Можно сверху посадить пусть тоже покатаются, ребенка например. Если на гладком полу держаться ни за что не надо, перебираете руками и ногами. Вы попробуйте. Если не получается или бутылка за одежду цепляется или на ковре. На голом полу, на ковролине не получится, потому что голая бутылка будет электромагнитется и цепляться. Самой голой нет, это может быть легкий тренировочный костюм.

А если баскетбольный мяч? Нет, это все большая нагрузка, есть много приспособлений. Есть шары, на которых можно прыгать. Это ничего не работает, уже проверенно. Бутылка должна быть мягкая, теплая, обмотанная, и скользкая. То есть не надо быстро скользить, это вас толкнули, и вы полетели на этой бутылке. Надо тихонечко полежать на спине, переместится передвинуться выше, т.е. темп не нужен здесь. Покататься немножечко на грудном отделе, помассировать переместить выше, положить под ноги, покататься сюда. Желательно снизу, вверх катиться. Потому что лимфа течет снизу вверх.
Это настолько проверенное средство, вот марки 16, 15 тренажеров. Все на что сказать у меня хватило интеллекта, т.е. понять, что это работает, а вот это нет, у меня уже дома 12 разных тренажеров, всяких. Не считая шарика синего, который на балконе лежит, прыгну на нем 2 раза, все надоедает на нем прыгать.

А если вены на ногах? Без разницы. Это ни к чему не обязывает. Если вены под коленкой начинайте с бедра катать. Ничего страшного. Можно и мужчинам и женщинам.
Объясняю еще раз, два изгиба поясничный и шейный лордоз, это изгибы жизни. Когда человек стоит у него центр тяжести идет вперед. И никогда не попадает на позвонки. Если лордоз ушел, все это беда. Потому что центр тяжести идет через позвонки. То есть возникает трагедия, поэтому восстановление лордозов должно быть, обязательно. Это самый безопасный метод. Конечно, у кого – то есть мануальщик, конечно у кого-то есть тренажер. Но 80 процентов людей этого нет. Бутылка из-под Пэпси-Колы есть у всех. Поэтому самый простой и самый доступный метод.

Оставить комментарий

Имя *
E-mail *
Телефон
Текст комментария